風俗で働くと太りやすい原因とオススメするダイエット方法３選

こんにちは、やっくんです。

今回のタイトルは、女子の永遠の悩みであるダイエットについてです。

この記事を見ている人は、人生で最低でも一度はダイエットに挑戦したことはあると思います。

しかし、思い通りに痩せなかったり誘惑に負けてしまったりなどで、ダイエットは難しいですよね。

特に風俗で働いている人は、不規則な生活になってしまいがちで余計にダイエットを継続して痩せるのは難しいです。

今はネットはが発達していて情報が無限にある世の中では、色々なダイエット方法に溢れています。

しかし、無数にあるダイエット方法から自分に合ったダイエットを見つけるのは至難の技です。

よくわからないダイエットを試してみても、結局続かず三日坊主になってしまうのがオチです。

なので、今回は風俗嬢にオススメできるダイエット方法について解説していきます。

風俗嬢が太りやすい理由

ストレスを感じやすいから

風俗で働いて太ってしまう、１番の理由がストレスからくるドカ食いです。

風俗嬢として働くのはどんなお仕事よりストレスを感じやすいです。

• キツイ
• 辛い
• 辞めたい
• 辞めたいけど辞められない
• 将来が不安

など、風俗で働くと色々なストレスが襲ってきます。

しかも、個人の仕事なので相談や共感してくれる友達も多くはできません。

そうなると、向かう先は暴飲暴食です。

現実逃避する為に、お酒の量が増えたり脂っこいものや糖質の過剰摂取に走ってしまいます。

これらは全て、体重の増加に繋がります。

たまになら問題ないですが、習慣化されてしまうと気づいたときには10kg以上増えてることも少なくありません。

不規則な生活になってしまうから

風俗で働いて早く稼ぐとなると、どうしても不規則な生活になってしまいます。

人間は不規則な生活を続けていると、体内リズムがおかしくなって自律神経がバグってしまいます。

自立神経がおかしくなると、体内の脂肪の燃焼と貯蔵をコントロールしている交感神経の働きが低下しアドレナリンの分泌量が減ってしまいます。

そうなると、代謝が落ちて消費カロリーが減って、どんどん太りやすい体になってしまいます。

また不規則な食事で血糖値が乱高下することで、脂肪がつきやすくなります。

使えるお金が増えて自由な時間が増えるから

風俗は基本的に自分が働きたいときに働けて、休みたいときに休めます。

サラリーマンみたいに、固定給で縛られて決められた時間を働く訳ではありません。

これはメリットでもあるんですが、自分自身の管理が苦手な人にとってはデメリットにもなってしまいます。

まず、起きる時間や寝る時間もそこまで気にしなくなるので、生活は不規則になります。

そして、風俗は現金を日払いで貰えるので、使えるお金も増えます。

美味しい食べ物を好きな時に好きなだけ食べられる環境ができてしまいます。

美味しい食べ物は基本的に高カロリーなので太ってしまうんです。。。

自分は律せれない人は、欲望に負けてしまいどんどん太っていきやすくなります。

風俗嬢にオススメするダイエット方法

筋トレをする

とにかく、これからの人生をずっとスタイル良く痩せた身体で過ごしていきたいのであれば、筋トレは絶対にするべきです。

毎日しなくても良いですが、週に２〜３回を無理しない程度で継続することが大切です。

走ったりする有酸素運動も一時的に痩せるには効果的ですが、筋トレは筋肉量が増えるので体の基礎代謝が増えて太りにくい身体になっていきます。

筋量が増えることで姿勢悪化の予防や改善にも繋がります。結構も良くなりむくみや冷えの改善にも繋がるんですよ。

年齢を重ねると人間は、筋力が落ちていってしまいます。

筋量が落ちることで、腰が痛くなったり体の細かいところが痛くなってきてしまうんです。

ダイエットもそうですが、人生を健康で元気に過ごす為にも筋トレは継続したほうが良いです。

高タンパク、低脂質、中炭水化物を心掛ける

ダイエットを成功させるのに1番意識をしないといけないのは食事管理です。

太ってしまう最大の要因は、自分が消費するカロリーより摂取するカロリーが上回ることが原因です。

簡単な話、食べ過ぎないと太らないということです。

しかし毎回カロリー計算をして食事をするのは慣れていない人は、かなりストレスになります。

なので、簡単に意識できるのが

• 高タンパク
• 底脂質
• 中炭水化物

を心がけるようにすることです。

特に油などの脂質は、カロリーが高くなるのでできるだけ避けるほうが良いです。

人工甘味料を上手く活用する

ダイエットを意識してカロリーを抑える生活をしていると、食べれる物が制限されてきます。

特に甘い物はカロリーが高く、ダイエットをしたいのあれば絶対に避けないといけません。

しかし、どうしても甘い物が食べたくなるときってありますよね。わかります。僕もあります。

そんな時に使えるのが、人工甘味料です。

人工甘味料とは、カロリーは無いんですが甘く感じる調味料です。

カロリーゼロなのに、甘い飲み物とか増えてますよね。あれが人工甘味料です。

身体に悪い悪いと言われていますが、摂取しすぎなければ全然問題ありません。

ボディービルダーみたいな減量をするプロの人も使っています。

食欲が抑えられない人は、人工甘味料を上手く使いましょう。

結局はシンプルに考えるのが1番

ダイエットを上手に成功させることの秘訣があります。

それは、シンプルに考えることです。

最近はネットなどで、ダイエットの情報が溢れています。

• 糖質制限
• 炭水化物ダイエット
• 16時間断食ダイエット
• オートミールダイエット
• ファスティング
• 脂質制限

などなど、探せばいくらでも出てくるのがダイエット情報です。それだけみんな苦労しているんですね。

こんなたくさんのダイエット方法から、自分に合ったダイエットを探すなんて時間の無駄すぎます。

ダイエットはシンプルです。

消費カロリー以上に摂取カロリーを多くしなければ(ご飯を食べなければ)良いだけです。

本当にこれだけで痩せます。体重が落ちない人はカロリーを摂りすぎなだけです。それだけです。

一般女性の基礎代謝は1500キロカロリーです。

一般女性の基礎代謝は1500キロカロリーと言われています。

基礎代謝とは、何も運動せずに生活しているだけで人間が自動的に消費するカロリーのことです。

なので、この基礎代謝の1500キロカロリー以内に、摂取カロリーを抑えれば自動的に痩せていきます。基本的に何を食べても痩せます。

本当にこれを意識するだけで簡単に体重は落ちます。

無駄に高いサプリを買ったり、高いローンを組んでエステに行ったりしなくて良いです。

食べたカロリーが消費カロリーを上回らないようにする。それだけです。

体重一キロあたりのカロリーは7200キロカロリー

体重一キロ辺りのカロリーは7200キロカロリーです。

ですので単純計算で、一キロ痩せようと思うと7200キロカロリーを消費しなければいけません。

この7200キロカロリーを運動で消費するのは簡単ではありません。

目安ですが、1時間ウォーキングをして消費するカロリーが200〜300キロカロリーです。

多めに計算しても24時間ぶっ通して歩かないと、体重一キロ辺りの7200キロカロリーを消費することができません。

1日に1時間歩いても、１ヶ月ほぼ休み無しで歩いてやっと7200キロカロリーです。

かなり効率も悪いです。

なので、とにかく食事を気をつけて必要以上にカロリー摂取しないようにしましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回は風俗嬢におすすめのダイエットについて解説しました。

体が資本の仕事なので、体重管理はしっかりしていきましょう。

スタイルが良い子は確実に売れやすいので頑張りましょう。