免疫力を高めると性病にかかりにくくなる。免疫力を高める方法8つの方法

免疫力を高めれば性病にかかりにくくなる

こんにちは、やっくんです。

風俗で働いている中で不安の1つとなるのが性病ですよね。

「性病にかかりたく無いです。」

「絶対に性病にかからない風俗はありませんか?」

などと問い合わせが来ることも多いです。

風俗で働いて性病に何回もかかってしまう人もいれば、3年以上働いているのに1回も性病にかかった事が無い人もいます。

運もありますが正直に言うと性病に関しては風俗で働く中で100%避けて通る事は難しい問題です。

100%に防ぐ事は難しいですが、できるだけ100%に近づける事は意識次第で可能です。

特に体の免疫を落としてしまうと、性病にかかりやすくなってしまいます。

今回は性病にかから無い為に、体の免疫を高める方法を解説していきます。

 

体の免疫力の高めかた

性病にかからないようにする為には、体の免疫力を高める事が大切になります。

免疫力とは簡単に言うと、ウイルスや病原体から体を守る力です。

性病以外の病気や感染症も同じで、免疫力を高めると常に健康に過ごす事が可能になります。

この免疫力は20代を機に低下していくと言われています。

なので、20代以上の人は自分自身で免疫力を高めるように行動しなければいけません。

 

良く寝る

睡眠は免疫力を高める為に最も大事だと言われています。

睡眠力と免疫力は同じと言って良いくらいです。

免疫力は睡眠中に最も強化されます。

良い睡眠をとると体がメンテナンスされて病気にかかりにくくしてくれます。

性病以外にも、高血圧・糖尿病・脳卒中などの大きな病気のリスクも抑えてくれます。

また眠って1日をリセットすることで、ストレスも緩和されます。

睡眠は体の健康だけてなく、心の健康も守ってくれます。

睡眠時間を充分に確保して、良い睡眠をとることを心がけましょう。

 

腸内環境を整える

人間の免疫細胞は体の全身にいますが、6〜7割は腸内に存在しています。

日頃、私達が生活していて呼吸をしたり、ご飯を食べたりする際に細菌やウイルスも同じように体内に入ってきます。

口から入ると食堂を通って、腸の粘膜から更に体内に侵入してこようとします。

腸自体は体内にありますが、体の外と同じくらい病原体やウイルスに接触する機会が多いんです。

なので、腸がそれらの病原体やウイルスを察知して体内から排除する必要があります。

その力を常に腸に持っておいてもらう為に、腸内環境を整えて置く事が大切です。

 

適度な運動をする

適度な運動をすることも大切です。

健康の為に適度な運動をしようみたいなことを良く聞きますよね?

あれは適度な運動をすることで、体温も上がりますし体の細胞が活性化されるからなんです。

運動することでNK細胞と言う細胞が特に活性化されます。

このNK細胞は癌を倒すことでも知られています。

このNK細胞を活性化させることで、免疫力向上に繋がります。

ポイントは適度な運動をすることです。

過激な筋トレで毎回限界突破するみないな事をすると、体が疲れすぎて逆に免疫が落ちてしまうんです。

ボディビルダーで体が大きい人でも、過激な筋トレで免疫力が落ちて頻繁に風邪を引いてる人は多いんですよ。

 

体温を上げることを心がける

体温が低下していると、体の免疫細胞の活動も低下してしまいます。

なので、体温を下がらないように、逆に上げる事を心がける事が大切です。

体温が上がるとリンパ球も増えて免疫力が高まります。

特に体温が37度前後になると、免疫細胞の働きが1番高まります。

免疫細胞も新陳代謝を繰り返した常に新しく生まれ変わっています。

その材料達は血液に乗って運ばれてきます。

なので機能が高い免疫細胞を取り入れるには、血液の流れを良くする必要があります。

体温を高めることで、血液の循環も良くなり自動的に円滑に進むようになります。

 

バランスの良い食事を摂取する

風俗で働いていると、生活が不規則になって外食ばかりになっていませんか?

免疫力を高める為には、規則正しい生活とバランスの良い生活が大切です。

食事内容によって腸内環境も変わります。

発酵食品を積極的に取り入れることで、腸内の善玉菌を増やすことも可能です。

極端な食事制限などによる無理なダイエットはしないようにして下さい。

人間に体は食べた食事で出来上がっています。

体が必要としている栄養素が足りていないと、体の機能は上手く循環しません。

もちろん免疫力も落ちてしまいます。

そのような事が起きないように、体に必要とされている栄養素を摂取できるようにバランスの良い食事を心がけて下さい。

 

ストレスを発散する

ストレスを上手く発散することも大切です。

風俗のお仕事はストレスがとてもかかる仕事です。

どんな仕事と比べてもチップクラスにストレスがかかります。

仕事で溜まったストレスを自分のタイミングで上手く発散できる能力を身に付けて下さい。

  • 買い物をする
  • 旅行にいく
  • ゲームをする
  • 映画を見に行く
  • 音楽観賞

など、自分が楽しい幸せと思える物を定期的に生活に取り入れて下さい。

たまには、普段よりお金を奮発するのもありです。

我慢しすぎるとストレスがかかって良くありません。

上手くお金を使って、更にモチベーションアップに繋げましょう。

 

お酒・タバコを控える

これは皆さん分かっていると思いますが、お酒とタバコは絶対にやめた方が良いです。

特にタバコは100害あって1利無しです。

しかし、今まで続けていた人は急に辞めるのは難しいですよね。

今日までお酒タバコをしていた人が、明日からピタリと辞めるのは無理だと思います。

なので、少しづつで良いので量を減らしていけるようにしましょう。

まずは今摂取している分の半分を目指した生活していきましょう。

 

規則正しい生活を心がける

風俗で働いていると、どうしても不規則な生活になってしまいがちです。

特に早寝早起きが規則正しいと言われていますが、風俗で稼ごうと思うとその生活は正直無理です。

なので、最低限できる事は毎日決まった時間に寝て決まった時間に起きる事です。

そうすることで、体内リズムができて体に負担がかかりにくいです。

あとは待機中についついお菓子などを食べてしまっていませんか?

暇な時はどうしても甘い物などに手が伸びてしまいますよね。

しかしお菓子の食べ過ぎは絶対にダメです。

間食する時も栄養バランス良い物を食べるように心がけて下さい。

甘い物なら、ヨーグルトやブラックチョコレートなら良いですね。

最近は美味しい物も多いので、プロテインドリンクなんかもオススメです。

 

体の免疫力を高める食べ物

食べ物

免疫力を高めたいのであれば、食事を特に注意するのが効率的です。

免疫細胞の6〜7割は腸内に存在します。

ですので、食事を通してこの免疫細胞の働きを強く維持する必要があるんです。

 

免疫力を高める食べ物

  • きのこ類
  • 発酵食品
  • 海藻類
  • ニンニク
  • 南瓜
  • ブロッコリー
  • オーグルト
  • 納豆
  • バナナ
  • りんご
  • ココア

などが主にあります。

他にもたくさんの食材があります。

毎日全ての食材を摂取するのは、難しいので毎日1つで良いので意識して食事に取り入れるようにして下さい。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は性病にかからない為に体の免疫力を高める方法を解説しました。

免疫力を高めることで性病予防にもしっかり繋がります。

良く性病にかかってしまう人は免疫力が落ちてしまっているのかもしれません。

風俗のプレイ中に性病にかからないように注意することも大切ですが、仕事以外の時も気をつけることで予防の効果が更に高まります。

是非試して見て下さいね。


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